台湾朝食の定番ドリンク「豆乳」が身体に良い理由とは？

早安wannamanna！😊

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台湾朝食の定番ドリンク「豆乳」がなぜ身体に良いと言われているのかご存知ですか？

実は豆乳には３つの魅力的な効果があると言われています🥛

一つ目はダイエット効果です🏋️‍♀️
豆乳には「サポニン」という血液中の余分な脂質を流してくれる栄養素が含まれています。豆乳に含まれる植物性タンパク質は筋肉を作る材料になるのでダイエット効果が期待されます👀

二つ目は便秘改善です😌
豆乳に含まれるオリゴ糖はビフィズス菌や乳酸菌などの栄養源となり、善玉菌を増やす効果があります。

さらに、アンチエイジング効果も期待されています！
「サポニン」には抗酸化作用の働きもあり、動脈硬化や体の酸化、老化を予防します。またビタミンEにも抗酸化作用があり、肌や髪のハリ、ツヤを保ってくれます💇🏻‍♀️

豆乳にはたくさんの魅力的な栄養素がたくさん含まれています✨
皆さんもぜひ豆乳を飲んで、健康的な１日をお過ごし下さい☀️

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